среда, 31 августа 2016 г.

Лунный календарь на сентябрь 2016 года

Наступает сентябрь – первый месяц осени, бархатный сезон, для моих друзей-клиентов с РС публикую график голодания  и календарь на этот месяц. Осень традиционно считается временем обострений заболеваний, с частности РС. На самом деле, это очередной социальный глюк. Я не случайно на этой картинке нарисовала портрет Пушкина на фоне осени - времени расцвета жизненных сил.

Человек связан с луной и полезно придерживаться графика мокрого голодания и вообще еды по лунному календарю. 

Итак, самое основное:

01 сентября - новолуние
С 02 по 15 сентября - растущая луна и кладем себе половину порции, то есть едим мало.

С 17 сентября и до конца месяца  –  убывающая луна и мы снова можем есть сколько хочется.

Как я уже писала ранее в статье Польза лунного календаря при РС, при голодании обращаем особое внимание на дни Козерога и Рыб.  В дни Рыб - рекомендуется очищение кишечника и выведение шлаков. В сентябре дни Козерога приходятся на 11 - 12 сентября, а дни Рыб -  15 по 16 сентября

И наконец, те, кто уже приняли мокрое голодание по лунному календарю - записываете даты.
Это 8-й, 10-й,11-й,12-й, 18-й, 20-й, 25-й и 29-й лунные дни.

29-й лунный день - 
01 сентября, 8-й лунный день -  09 августа10 -й лунный день 10 - сентября12-й лунный день – 12 и 13 сентября18 -й лунный день -  18 сентября20-й лунный день -  20 сентября, 25-й лунный день – 27-28 сентября.

Вот такое расписание. Это не догма, но применение лунного календаря облегчает процесс исцеления, делает его более комфортным.

Будьте здоровы!
До встречи!

Елена Карлинская 

Страшилки сыроедения при РС

Сегодня я перечислю основные страшилки, которые возникают при переходе на сыроедение.
Поскольку вопросы повторяются, их лучше записать.

1. При сыроедении человек не получает через питание полного набора питательных веществ, витаминов и минералов.

ОТВЕТ: Полный набор - это средняя температура по больнице, среднестатистические данные так называемого условно здорового человека не может считаться эталоном. Вас должно интересовать только Ваше самочувствие, а не общепринятые догмы.

2. При сыроедении человек не получает достаточно белков и жиров

ОТВЕТ: Проблема в непонимании, для чего нам нужны белки и жиры. Белок - это строительный материал для клеток. Но не источник энергии. Он становится источником энергии, когда нарушается углеводный обмен и мы используем как источник энергии белки и жиры, вместо углеводов.

Когда мы используем белки и жиры мы тратим больше энергии - отсюда упадок сил и создаем для патогенной микрофлоры большое количество лакомой еды. При восстановлении правильного углеродного обмена организм востанавливает свойственную здоровому человеку микрофлору. 

3. Постоянный наболевший вопрос при переходе на сыроедение про усвояемость витамина В12.

ОТВЕТПринять считать что при недостатке В12 у нас неизбежно возникает анемия, мы не можем утилизировать часть токсинов. Самый простой способ - пить добавки, второй позволять себе природную еду, а не магазинную и третий - наладить работу органищма с помощью сыроедения, увеличив количество трав, проростков и соков.

4. При переходе на сыроедение возникают обострения хронических заболеваний.  К сожалению организму выгоднее то, к чему он привык, даже если это вредно. 

ОТВЕТРептильным мозг требует устойчивости и постоянства. Бессмысленно сравнивать старое привычное питание и сыроедение, пока нет опыта перестройки организма.

В наших силах спокойно осуществить этот переход, минимизировав стрессы.

Будьте здоровы!
До встречи!

Елена Карлинская 

суббота, 27 августа 2016 г.

Как планка исцеляет РС

Сегодня я расскажу о чудесном упражнении планка, которое пришло к нам из спорта, но показывает прекрасные результаты для исцеления спинальной и цереброспинальной форм РС. Планка была создана для укрепления мышц корпуса. Планка обеспечивает выравнивание и поддержку осанки, позвоночника и в целом спины.

Для меня основное достоинство планки заключается в том, что в результате становится легко ходить, увеличивается выносливость, укрепляются мышцы живота, появляется забытая возможность залезать на стул или стремянку.

Но надо понимать, что это упражнение дается либо на стадии дебюта РС или, когда исцеление РС завершается и такие упражнения как Тибетская гормональная гимнастика, Золотая рыбка , Магические пассы Тенсегрити, Золотой петух стоит на одной ноге , Виброгимнастика для исцеления РС и Сурья Намаскар  уже легко выполняются. Тогда и переходим к планке и другим упражнениям типа гимнастика за 10 минут .

Планка - статическое упражнение, в нем нет движений. Главное - держать прямо тело, таз чуть подкручен вперед, спина прямая, тело от макушки до пяток вытянуто в линию. Не геройствует, не пытаемся побить рекорды, выражение лица спокойное, а не как при инсульте).

Я сняла 2 маленьких видеоролика, где просто на себе показала, как это легко и просто происходит.



Планка - статическое упражнение, в нем нет движений. Главное - держать прямо тело, таз чуть подкручен вперед, спина прямая, тело от макушки до пяток вытянуто в линию. Не геройствует, не пытаемся побить рекорды, выражение лица спокойное, а не как при инсульте).

Вот полезный ролик:



А здесь полезные картинки про виды планок:


По моей практике лучше начинать выполнять платку на локтях и боковую планку.
Вот мое расписание.
1-2 день - 20 секунд,
3-4 день - 30 секунд,
5 день - 40 секунд,,
5 день - отдых,
7- 8 день - 45 секунд,
9-11 день - 1 минута,
12 день - 1,5 минуты,
13 день - отдых,
14 -15 день - 1,5 минуты,
16 - 17 день - 2 минуты,
и т.д., на 30 день - посмотрела на себя с зеркало, осталось довольна и решила делать не больше 5 минут.

Будьте здоровы!
До встречи!

Елена Карлинская 

пятница, 26 августа 2016 г.

Приглашение на Онлайн-конференцию «Здоровье и красота. Осенние встречи». Письмо 1


Дорогие Друзья и Коллеги, здравствуйте!

Внимание-внимание! Счастлива пригласить Вас на новое масштабное событие в сентябре!
Спешу сообщить Вам прекрасную новость! Эксклюзив от признанных экспертов в области здоровья и красоты ждет нас в сентябре!
Безупречный внешний вид – это индикатор отличного состояния организма. А всё вместе составляет самую простую и универсальную формулу отличного настроения, счастливой, успешной жизни и позволяет радоваться каждому дню. О том, как этого достичь, Вы узнаете на осенних встречах Онлайн-конференции «Здоровье и красота».
>>>>>>>>>>>http://newdirections.ru/conf/healthaut/?ph=E1XOY6DT>>>>>>>>>>>
Проект стартует 19 сентября 2016 года и продлится до 07 октября. Наши спикеры подготовили для Вас уникальные выступления на самые разнообразные темы. 
На Онлайн-конференции Вы узнаете о различных методиках очищения организма и похудения, восстановления зрения, правильном питании, сохранении молодости лица и о многом другом. Присоединяйтесь к другим участникам проекта прямо сейчас!
>>>>>>>>>>>http://newdirections.ru/conf/healthaut/?ph=E1XOY6DT>>>>>>>>>>>
На ежедневных вебинарах опытные специалисты будут рассказывать о том, как:
- вернуть здоровье и сексуальность с помощью интимной гимнастики
- навсегда расстаться с любыми болезнями
- управлять своими биоритмами
- избавиться от проблем с памятью
- бороться с глубинными причинами старения лица,
а также поделятся другими секретами здоровья, красоты, гармонии.
Со своей стороны я рада пригласить Вас на свой интересный и полезный доклад "Управление биоритмами человека для счастья Вас и Ваших близких",  в котором я дам практические приемы для оздоровления и использования наших ресурсов.
Я рада видеть Вас на нашем проекте «Здоровье и красота. Осенние встречи». Присоединяйтесь!
>>>>>>>>>>>http://newdirections.ru/conf/healthaut/?ph=E1XOY6DT>>>>>>>>>>>
Скажем «нет» осенней хандре! Скажем «да» хорошему настроению и здоровому будущему!

Будьте здоровы!
До встречи!

Елена Карлинская 

среда, 24 августа 2016 г.

Фотоактиватор своими руками для исцеления рассеянного склероза!

Сегодня я сконструировала своими руками фотоактиватор. Инструкцию я взяла из книги Виктюка Э.А. "Ключ к молодости", но использовать этот активатор имеет смысл для исцеления рассеянного склероза (РС).

В научной литературе описан "возврат Ферми-Паста-Улома" согласно которому ДНК непрерывно фиксирует все изменения организма человека от рождения до смерти. ДНК хранит копии всех этапов нашей жизни, в том числе и до заболевания РС.

Воспользуемся тем фактом, что наша фотография излучает вокруг себя голографическое поле. При создании фотографии применяют серебро и глицерин. Глицерин  является производной азота, а ДНК состоит из цепочек азота.

То есть наша фотография до болезни содержит всю биологическую информацию и мы можем отправить в наш нынешний организм сигнал здоровья.

Итак, сделаем фотоактиватор в домашних условиях.

1. Стерилизую стеклянную банку, достаю свою фотографию в 24 года (тогда у меня не проявлялись симптомы РС и близко), отрезаю ножницами кусочек пищевой кухонной фольги.
2. Обычным прозрачным скотчем приклеиваю свою фотографию лицевой стороной к стеклу.
а пищевую алюминиевую фольгу напротив фотографии.


Человек более, чем на 70% состоит из воды, то есть благодаря своей молодой и здоровой фотографии и алюминиевой фольге (которая работает как спутниковая антенна ) мы собираем и фокусируем в течение 12 часов (за ночь) всю информацию о себе здоровом.

Но конечно, воду сначала надо очистить. Способы очищения воды приводятся в статье "КАК СДЕЛАТЬ ВОДУ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ".  

Уровень воды в активаторе должен  быть быть выше уровня фотографии. Как только вода налита начинается активация - перенос и запись информации с фотографии о состоянии здорового организма. Этот процесс занимает 12 часов. В банке в идеале умещается суточная норма воды. 

Фото активатор храним вдали от солнечных лучей, батарей, холодильника и электроприборов.
Фото эликсир  также используется для лица - хочется стереть быстрее следы заболевания. Длительность курса составляет 3 месяца. 

На сегодня все.
Будьте здоровы!
До встречи!

Елена Карлинская 

понедельник, 22 августа 2016 г.

Камни для здоровья при РС

Мне задали очень интересный вопрос про правильное применение драгоценных и полудрагоценных камней при рассеянном склерозе. Как известно при РС на хватает жизненной энергии и для подпитки с древнейших времен используются камни. 

Есть даже отдельные медицинские направления. СТОУНТЕРАПИЯ - для нормализации кровотока и лимфотока, основанная на чередовании теплых и холодных камней (горячее при РС прикладывать нельзя!

Для выравнивания энергии и повышения ее уровня еще в древнем Египте, Индии, Китае, Тибете применяется ЛИТОТЕРАПИЯ.

Для снятия болей используется наложение определенных камней на биологически активные точки. По аюрведе используются энергетические центры - чакры.

Конечно рассчитывать только на камни для исцеления неразумно, но подкорректировать свое состояние и добавить необходимый штрих в образ всегда полезно. Не случайно великий поэт А.С.Пушкин так любил перебирать камни в поисках вдохновения..

Итак,
повышаем иммунитет  - применяем ГОРНЫЙ ХРУСТАЛЬ, АКВАМАРИН, ЦВЕТНОЙ АГАТ и ЗОЛОТОЙ ТОПАЗ.
Больше всего земной жизненной энергии в ЯШМЕ и АГАТЕ.
На здоровье прекрасно воздействует ШУНГИТ и ГЕМАТИТ.
Успокоение, расслабление и оздоровление приносит ЗЕЛЕНЫЙ НЕФРИТ.
Избавляют от депрессии РОЗОВЫЙ КОРАЛЛ, РОЗОВЫЙ КВАРЦ и ЯНТАРЬ.
Головную боль помогают снять РУБИН или ТИГРОВЫЙ ГЛАЗ.
При желудочных заболеваниях также полезны АЛЕКСАНДРИТ, КРАСНЫЙ КОРАЛЛ и САПФИР.
При запорах АВАНТЮРИН и ЖЕЛТАЯ ЯШМА.
Улучшает здоровье, приносит удачу БИРЮЗА.
ХРИЗОЛИТ идеален для восстановления эндокринной системы.
При РС часто происходят сбои кровообращения, тут нам в помощь идет РОЗОВЫЙ КВАРЦ, МАЛАХИТ, ГОРНЫЙ ХРУСТАЛЬ и КРАСНЫЙ КОРАЛЛ.
При нарушении кровоснабжения на конкретном участке их - спастику прекрасно убирает за ГОРНЫЙ ХРУСТАЛЬ, ЯНТАРЬ, ГРАНАТ, ГЕМАТИТ, ИЗУМРУД, ТИГРОВЫЙ ГЛАЗ И БИРЮЗА
При РС обычным спутником является повышенное давление и мы используем МАЛАХИТ, АМЕТИСТ, САПФИР и ГОРНЫЙ ХРУСТАЛЬ.

На сегодня все.
Будьте здоровы!
До встречи!

Елена Карлинская 

воскресенье, 21 августа 2016 г.

Какие болезни приносит стресс и почему при РС надо быть бережным?

Я собралась с духом и решила объяснить, почему при заболевании РС с таким человеком надо обращаться как с драгоценным сокровищем.

Сегодня с просто расскажу какие болезни провоцирует стресс и почему я предпочитаю разрешить то, что нельзя, но не доводить человека до стресса и тем более нельзя создавать хронический стресс.

1. В ЖКТ - язва, колит, расстройства желудка.
2. В иммунной системе - провоцирует рецидивы РС, частые простуды и грипп, медленное заживление ран, увеличивается риск инфекционных заболеваний. Я просто аплодирую людям с РС, которые справляются с простудами без лекарств - значит иммунитет работает сам! Ура!
3. В сердечно-сосудистой системе - теряется эластичность сосудов, возникает спастика, повышается давление, что может довести человека до гипертонии или инфаркта.
4. В эндокринной системе - провоцирует диабет второго типа, снижение половой функции, у женщин ПМС.
5. В Мозгу - подавляется гиппокамп, что приводит к утрате запоминания ситуации. То есть мозг человека базово сохраняет образ опасности, но причину человек не помнит.

Поэтому запугивание, создание образа врага недопустимо при РС. В первую очередь устраняем то, что не устраивает. Когда человек с РС не знает, что хочет, в первую очередь убираем вокруг себя негатив.

Увеличиваем поощрение, внимание, удовольствие. Попадая на синапсы активируются уже имеющиеся нейронные связи.

Так что, как ни банально звучит - надо любить себя, близких и дальних и тогда мы ускоряем выздоровление.

Будьте здоровы!
До встречи!

Елена Карлинская 

четверг, 18 августа 2016 г.

Где брать кальций при переходе на сыроедение при РС?

При переходе на сыроедение у большинства новичков из моих друзей-клиентов с РС возникает вопрос, какие продукты содержащие кальций. Ведь кости и зубы надо укреплять постоянно.

Со времен детства мы знаем, что самые большие поставщики кальция — молоко и сыр. Но уже доказано учеными, что коровье и вообще любое животное натуральное молоко не предназначено для питания человека после 3 лет.


Но все не так страшно. Мы можем получать кальций очень просто! Ведь кальций содержится во всех овощах с зелеными листьями. А в семенах кунжута больше кальция, чем в любой другой пище. Семена кунжута можно легка купить, прорастить, смолоть с водой и например медом или бананом в блендере и получить восхитительное кунжутное молоко!

Кроме того, кальций присутствует во многих фруктах. Если вы ежедневно едите фрукты и овощи и даже изредка орехи у Вас хватает кальция.

Лучшими источниками кальция являются семена кунжута, орехи, семечки, морская капуста, вся зелень и сухие фрукты (инжир, курага, изюм, финики, чернослив, ежевика) , а также абрикосы, апельсины, яблоки, черная смородина, грейпфрут и другие фрукты.

Одна из главных функций кальция в человеческом организме — нейтрализация кислоты. Многие люди, имеющие кальций в переизбытке, считают, что у них его недостает. В рационе питания достаточно кальция, но он постоянно расходуется на нейтрализацию кислоты. Все молочные продукты (кроме масла) образуют в организме очень много кислоты. Поэтому при употреблении молочных продуктов необходимо увеличить количество овощей и фруктов, богатых кальцием. 50—100 г орехов в день для человека достаточно.

«Если, отказавшись от молочных продуктов, вы сразу же приметесь за орехи, семена и будете есть их 2—3 раза в неделю, ногти и волосы станут более крепкими и блестящими, чем прежде», — пишет американский натуропат X. Деймонд.

Ешьте морковь, свеклу, зеленый горошек, чеснок, хрен, капусту, сельдерей, орехи и семечки, бобовые, репу, листья малины, одуванчика, миндаль, односуточные кисломолочные продукты — творог, кефир, ацидофилин, а также фрукты, перечисленные выше, тогда Вам не будут страшны молочные продукты.


Будьте здоровы!
До встречи!

Елена Карлинская 

среда, 17 августа 2016 г.

Полезное видео для Вас и Ваших близких про энергию

Закончилась Онлайн-Конференция "Здоровье и красота". Я бесконечно благодарна организаторам конференции и тем замечательным людям, кому эта тема оказалась интересна и полезна. Готовлюсь к выступлению 4 октября  - на этот раз расскажу про биоритмы человека и что мы можем сделать, чтобы управлять ими.

 Но это будет в октябре, а сейчас публикую фрагмент доклада, который называется "Управление энергией для Вас и Ваших близких":



Мне очень важно знать Ваше мнение и насколько эта тема для Вас интересна.
Заранее спасибо!

Будьте здоровы!
До встречи!

Елена Карлинская 

вторник, 16 августа 2016 г.

Старорусский опыт правки живота при РС.

Я получила замечательный опыт улучшения работы ЖКТ, точнее старорусский способ так называемой "правки живота" и применила его к исцелению рассеянного склероза (РС).

Я использовала скалку, мячики и дубовую палку для занятий гимнастикой (когда-то мои сыновья использовали ее для занятий Айкидо). Я подсмотрела учебный ролик известного целителя Алексея Маматова  и хочу поделиться результатами и впечатлениями. Вот мой ролик:


Итак, как часто воскрешаем забытые знания для помощи желудку, печени и желчному пузырю. Это органы являются важными проекционными зонами при РС и находятся в зоне риска. 

Для выполнения упражнения со скалкой надо просто лечь на нее на ковре или на диване. Ложимся, опираясь на свои локти и стараемся, чтобы скалка легла под Ваши ребра. Потом медленно выкатываем по скалке живот до надлобковой области туда и обратно. Останавливаемся в тех местах, где чувствуем умеренную боль и ждем, когда она уменьшится. Если сильная боль - увеличиваем нагрузку на предплечья. Помните - себя надо любить!!! В крайнем случае - пропускаем больную зону.

На скалке я провела 5 минут и почувствовала, что мой живот стал более мягким. Ура! Это прекрасным признак!

Следующими жертвами стали два моих колючих спортивных мячика. Ложимся на коврик, кладем мячики под диафрагму и симметрично под нижние ребра и начинаем аккуратно выкатывать мячики по часовой стрелке, двигаясь всем телом. При этом Вы чувствуете большую свободу движений, чем со скалкой и определяете свои проблемные зоны - желчный пузырь, желудок, поджелудочную железу и печень. 

Точно также, когда возникают болезненные ощущения останавливаемся и ждем, когда боль уйдет. Если очень больно - пропускаем этот участок. Прокатываем весь живот до надлобковой зоны и боковых мышц живота. На это упражнение тратим 5-7 минут. 

В результате активизируется деятельность ЖКТ, булькающий звук в животе означает сброс желчи и главное, вы чувствуете прилив энергии.

Третьей жертвой  стала гимнастическая дубовая палка, на которой я с удовольствием покаталась 5 минут. По ощущениям - это более тонкая работа, более детализированы ощущения, но довольно приятные.

Вот с все на сегодня.
Будьте здоровы!
До встречи!

Елена Карлинская 

пятница, 12 августа 2016 г.

Оптимизация графика работы мозга даже при РС

После публикации книжки "Управление временем для гармонии и здоровья" полезно подробнее рассказать о графике работы нашего мозга. Заболевание рассеянным склерозом дает мощный толчок к правильным действиям в отношении своего организма.

И в преддверии новой конференции по здоровью и красоте готовлю доклад "Управление биоритмами человека для счастья Вас и Ваших близких" и не дожидаясь начала конференции тезисно расскажу о том, в какое время и для решения каких задач лучше всего функционирует наш мозг.

Ведь, если мы подстраиваемся под наш мозг, а потом вместе с нам управляем собой мы не только начинаем легко запоминать новую информацию и заниматься творчеством, но и самое главное - начинаем успешно управлять собой и выздоравливаем.

Сегодня мы займемся управлением с точки зрения суточных биоритмов мозга для умственной деятельности.

В 2 - 3 часа утра.
Многие люди принимают столь ранний подъем за бессонницу и семи силами пытаются уснуть. На самом деле, если Вы уснули в 22 часа, то к этому времени Ваше тело и мозг уже отдохнули и оптимальное для него находится в состоянии ничего или покоя. Но при РС это возможно, когда человек практически здоров, поэтому новичкам я бы никогда не рекомендовала раньше времени практиковать ранний подъем

В 3 - 4 часа утра.
Это оптимальное время для духовных практик, медитаций и молитв, выполнения упражнений "Здесь и сейчас" .

В 4 - 5 часа утра.
Если Вы начинаете день в 4-5 часов утра, то у человека увеличивается в его личности доля сангвинического темперамента, что очень полезно для исцеления РС. В это время Земля находится в прекрасном состоянии, птицы поют песни, природа расцветает, а люди создают прекрасные произведения  - музыка, живопись и просто люби исцеляются... В это время не случайно происходит богослужение у самых разных религий.

В 5 - 6 часов утра.
В это время при просыпании мы чувствуем бодрость и возможность победы над болезнями. Мы становимся все сильнее и сильнее. В это время лучше всего запоминать любую информацию. 

В 6 - 7 часов утра.
К сожалению, когда мы встаем в 6 -7 часов утра день складывается не столь хорошо, тонус и запас прочности сокращается. Смысл в том, чтобы вставать раньше Земли по солнечному календарю и перенять ее настрой, как Вы уже знаете, наши биоритмы и Биоритмы Земли должны совпадать для нашего здоровья.

В 8 - 9 часов утра.
Если Вы только просыпаетесь в это время, то к сожалению упускаете часть того, что Вам приготовила судьба, упускаете свое время. И надо заметить, я не случайно уговариваю своих друзей клиентов постепенно переходить на более ранний подъем. Постепенно - потому что нельзя провоцировать стресс. Уговариваю, потому что поздний подъем означает нехватку энергии, провоцирует нервозность, суетливость, пассивность и пониженную кислотность желудка - то есть те качества, которые усугубляют развитие РС.

С 6 до 11 утра желательно принять необходимые водные процедуры и сделать гимнастические упражнения. Но очень важно понимать, что напряжение надо чередовать с расслаблением и четко для себя понимать, что нельзя утомляться.

В 9 - 10 часов утра.
Замечательно улучшаются все мыслительные процессы, особенно память. Золотые часы с 9 до 10 утра прекрасно усваивается новый материал и запоминается старый.

В 10.00 - 11.30 часов утра. 
В это время улучшается самочувствие, кажется, что мы можем все на свете, все могу решить. Например, деловые переговоры и ответственные мероприятия не случайно планируют 10 - 11.30 утра.

С 12.00 до 13.00 дня.
В эти часы мы для себя фиксируем небольшую усталость и в это время лучше всего выполнять малозначительные задачи, которые не требуют особого внимания.
С  13.00 до 14.00 часов дня.
Не случайно работодатели планируют в эти часы обед. Это время один из самых непродуктивных  периодов для работы, когда у Вас замедлены реакции и ослаблено внимание. Поэтому это прекрасное время для отдыха или еды.
После обеда Биоритмы мозга несколько изменяются. Умственная работа должна быть не такой напряженной, более  спокойной.
С 14.00 до 18.00 часов

Это время для решения важных вопросов, творчества и эффективной работы в хорошем ритме.

Но фиксируйте время, когда Вы устаете и обязательно расслабляйтесь  - физические упражнения, медитация, уход за животными или растениями очень полезны.

С 18.00 до 19.00 часов

Это время, когда на Вас накатывает раздражительность, вспыльчивость. Поэтому я так люблю в это время создавать спокойную, расслабленную обстановку, когда есть повод улыбнуться и порадоваться жизни.


С 19.00 до 21.00 часа вечера
Необходимо любить себя, полезны в эти часы полезны занятия физкультурой или домашним хозяйством. Самое гласное -  не нагружайте свою нервную систему дополнительными стрессами и сложными проблемами.
С  21.00 до 21.30 часа вечера.
Вновь у Вас обостряются способности к запоминанию. Замечательно в эти часы осваивать что-то новое для себя, посвящать это время чтению, заучиванию необходимой информации, правил и формул.
Но для этого  у Вас есть 1 — максимум 1,5 часа.

С 22.00  - готовимся ко сну и желательно в 22.00- 22.30 - спать!
В 22.00 у человека постепенно снижается снижаться концентрация внимания. Умственная работа станет неэффективной.

Зная собственные биоритмы мозга, мы быстрее исцеляем РС и намного облегчим свой умственный труд, не только не теряя производительность, но и заметно улучшая ее.
Будьте здоровы!
До встречи!

С уважением,
Елена Карлинская,