пятница, 30 июня 2017 г.

Взрослость и осознанность.

При исцелении РС всегда интересны критерии, не только физические, но и психологические и ментальные.

1. Взрослый и осознанный человек всегда осознает свое состояние. Например, если я злюсь, я знаю, что я злюсь. Иначе я изображаю роль ребенка, как описано в статье Треугольник судьбы Картмана и исцеление РС .

2. Взрослый человек может описать свое состояние, настроение.

3. Взрослый человек не оправдывается и не защищается. Может уйти. 

4. Взрослый человек не убеждает и не доказывает. Например в курсе "Исцеление РС" я рассказываю то, что знаю, перенесла через себя и как это работает. Но ничего не навязываю. Я даю инструменты, методы, помогаю изменить цели и смыслы как рассказано в статье Шедевры социума и порядок исцеления.

5. Взрослый человек не заставляет другого оправдываться, защищаться, убеждать и доказывать. 

6. Взрослый человек не берет ответственности за выбор, сделанный другим. Моим друзьям клиентам я помогаю, создаю условия, учу, чему знаю, но естественно не беру ответственности. То есть не ловлю рыбку, а даю удочку.

7. Не перекладываю ответственность на других. Никто не виноват в том, что Вы заболели, вернее Вы виноваты в своей доверчивости, нежелании любить себя, нежелании заниматься собой, ощущать себя. Вы сами становитесь источником низких вибраций, поднять их - ответственность взрослого человека.

8. Взрослый человек не оценивает и не вешает ярлыки. 

9. Взрослый человек заинтересован в своем развитии и развитии других людей. 

10. Взрослый человек старается общаться с более развитыми и умными людьми.

Резюмируя, когда у ребенка возникает проблема, ребенок:
  • Страдает.
  • Ждет пока кто-то придет и решит эту проблему за него.
Взрослый:
  • Признает наличие проблемы.
  • Ищет пути решения этой проблемы.
Ребёнок всегда занимает пассивную позицию по отношению к своей проблеме.
Взрослый - активную.

Будьте взрослыми! 
Здоровья Вам!
До встречи!

Елена Карлинская 
skype: elenakarlinskaya 
tel:  
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com
 


вторник, 27 июня 2017 г.

Исцеление мозга при РС: новые приемы.

Как я уже неоднократно  говорила рассеянный склероз - созданная человеком болезнь рассогласования.  Простейшие сведения о том, как работает мозг Вы можете почерпнуть в статье Как заботиться о мозге при РС? . Показания МРТ являются коммерческой уловкой - читайте Причина заболевания РС на физическом уровне и что показывает МРТ?.

Мозг изнутри похож на ветвящееся дерево. Мы как садовник должны за своим мозгом постоянно ухаживать, выращивать молодые ветви и обрезать пришедшие в негодность и вовсе мертвые.

Количество новых связей в мозгу, а не масса или объём мозга определяют наш интеллект. Например, мозг замечательного писателя и весьма образованного человека - Анатоля Франса весил всего 1190 г., а самый большой и тяжелый мозг в истории, весом 2850 г., принадлежал слабоумному эпилептику.

До 1998 года официальной медициной считалось, что самый активный рост клеток мозга происходит до 13-14 лет, потом происходит постепенное ослабление. Теперь доказано, что  у людей  в любом возрасте могут появляться новые нервные клетки и связи между ними. Все что человек думает и делает изменяет его мозг.

Умственные способности человека уменьшаются с возрастом или из-за заболевания не потому, что нервные клетки отмирают, а потому что истощаются дендриты - отростки нервных клеток через которые проходят импульсы от нейрона к нейрону. Если дендриты постоянно не стимулировать, то они атрофируются, теряют способность к проводимости, как мышцы без физической нагрузки. Подробнее читайте в статье Про восстановление миелина и нейронные связи при РС.

Многие люди, чем старше, тем больше выполняют одни и те же действия каждый день. Так формируются привычки - шаблонное поведение. При шаблонном поведении укрепляются одни и те же нейронные связи. При этом мышление утрачивает гибкость. То есть создается ситуация при которой возникает РС. 

Для тех людей, которые уже заболели РС я рекомендую применять Упражнения для развития мозга при РС . 

Для профилактики РС или в целях недопущения РС в свою жизнь необходимо соблюдать основные принципы:

  • Выполнять физические упражнения - насыщается кровь кислородом, убираются заторы крови, усиливается выработка эндорфинов, стрессы становятся просто невозможными, развиваются и усиливаются соответствующие нервные структуры.  

Для исцеления на физическом уровне  в курса даются самые разнообразные физические упражнения, а для профилактики или уже исцелившихся я рекомендую простейший комплекс упражнений стимуляции мозга - нейробику. То есть надо заменить  выполнение привычных действий так, чтобы все органы чувств работали непривычно.

Главный принцип нейробики — постоянно изменять простые шаблонные действия и решать привычные задачи непривычным для мозга образом. Так создается новое мышление. которое которое ведет человека  к переменам.

Например:
  • проснувшись утром, примите душ закрытыми глазами,
  • почистите зубы другой рукой,
  • постарайтесь одеться на ощупь,
  • отправьтесь на работу новым маршрутом,
  • сделайте привычные покупки в новом месте и еще много чего.
Это увлекательная и полезная игра.
Нейробика полезна детям для концентрации и усвоения новых знаний, а взрослым для поддержания и развития головного мозга на выбранном уровне. 

Перечисляю основные способы стимуляции мозга - основы нейрогенеза.

  • Делать Ментальные практики - например молитвы, медитации и т.п делают стрессы просто невозможными.
  • Правильное питание - на блоге есть системное описание, скажу лишь основное - разнообразное, низкокалорийное, высокоэнргетичное и сбалансированное питание - основа заботы о мозге.
  •  Полноценно заниматься сексом -  ликвидация стресса, обеспечение энергетического заряда, который стимулирует отделы мозга, отвечающие за память. В моменты половой близости с партнером вырабатываются гормоны - серотонин, дофамин или окситоцин,  которые идут на пользу для создания новых нервных клеток.
  • Увеличение гибкости ума:                                                                                   чтение, изучение новых иностранных языков, овладение новыми музывальными инструментами, восприимчивость ко всему новому, путешествия, открытия, увлечения.
Для взрослых людей я рекомендую более сложные психологические приемы. Например:

1. Когда Вам навязывают выполнение задачи Вы отвечаете - простите, это Ваши проблемы. Нагло, но действенно.
2. Отвечать, что может это и так, но мне нужно вот это. Это может быть что угодно - от общения с чиновниками до планирования жизни. Конечно, надо помнить при этом, что мы любим и уважаем себя, мы уверены в себе. 
3. Если человек хочет Вас унизить - соглашаемся с его точкой зрения. Если очередной гурилла, к примеру говорит, что я дура или не понимаю, о чем говорю - соглашаюсь с ним и естественно, он пролетает, не достигнув своей цели испортить мне настроение. Я сразу сообщаю, что многое не знаю.  Я показываю свою незадеваемость и со мною ничего нельзя поделать...
4. Мы не обязаны объяснять, почему нам что то не подходит. Просто говорю - мне это не нравится или мне это неинтересно. Помните профессора Преображенского из "Собачьего сердца" . Он на призывы Швондера и его соратников сделать что-либо отвечал - просто не хочу.

Вот некоторые полезные практики исцеления мозга.
Самого доброго!
Удачи!


Елена Карлинская 

skype: elenakarlinskaya 
tel:  
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com
 

суббота, 24 июня 2017 г.

Вдохновляющий пример гибкости ума, тела, духа и души


Мне захотелось рассказать о своей учительнице исцеления рассеянного склероза (РС). Хотя 98-летняя Тао Порчон-Линч об этом не знает, но ее пример столь вдохновляющий, что им просто невозможно не поделиться. При РС человек утрачивает гибкость ума, тела, духа и души.

Многие люди полагают, что с возрастом на клеточном уровне человек  утрачивает нейропластичность и заменить спастику на гибкость на всех уровнях  невозможно.  Тао Порчон-Линч - один из современных примеров того, что возможно.

Итак, Тао Порчон-Линч в 98 лет  - восхитительная женщина, образец здоровья, бодрости, молодости, блестящего построения бизнеса, незадеваемости, отношения к миру.


Я не устаю повторять, что РС - это болезнь рассогласованности и когда наше миропонимание соответствует нашим ощущениям мы становимся здоровыми.  Когда человек переключает свое состояние на оптимизм. активность, подвижность, любознательность, любовь к жизни и себя всеми своими недостатками человек становится здоровым.

Сразу скажу, что для исцеления на я применяла разнообразные способы - не только йогу, но и тенсегрити, цигун, японские, российские практики и пр, более того, в основном получалась смесь практик для достижения результатов.

Вот принципы Тао Порчон-Линч, которые помогают изменить жизнь.

На уровне еды:

1. Не сесть ради еды и лишь тогда, когда голоден. Контакт в природой и плодами жизни.
2. Едим медленно и небольшими порциями. Еда - овощи и фрукты.
3. Нельзя убивать животных
4. Едим мало - столько, сколько надо для насыщения.

На уровне осознанности:

1. Открываем страницу каждого нового дня с пониманием, что это будет замечательный день!
2. Живем сегодняшним днем, не зацикливаемся на прошлом, не ищем препятствий. Смотрим на солнце и благодарим его.
3. Думаем о том, что действительно хотим сделать и делаем это на практике. Убираем мысли о том, что никогда не сделаем.
4. Когда хотим что-то сделать настраиваемся на знание. Внутри нас есть ответы на все вопросы.
5. И Далай-лима  и Тао Порчон-Линч  говорят, что нельзя позволять уму бояться и негативно мыслить - мысли материализуются. Мыслим позитивно!
6. Природа - учебник жизни. Весна приходит на смену зиме. Это помогает пройти через любые кризисы.
7. Утренняя мантра - проснуться и сказать - "Это лучший день моей жизни". Мантра по жизни "Нет ничего невозможного".
8. Заполняем тело и душу музыкой своего сердца. Познаем чудеса этого Мира.
9. Не пускаем в жизнь негатив, не принимаем таблетки, ограниченно употребляем СМИ. Не думаем, что мы всегда правы, не ищем в людях негатив.


Сразу скажу, что для исцеления РС я применяла разнообразные способы - не только йогу, но и тенсегрити, цигун, японские, российские практики и пр, более того, в основном получалась смесь практик для достижения результатов. Тупое копирование бессмысленно, а прекрасные идеи стоят того, чтобы ими делиться!

Здоровья Вам!
До встречи!

Елена Карлинская 
skype: elenakarlinskaya 
tel:  
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com
 

среда, 21 июня 2017 г.

Правила приема еды для оздоровления.

Записала основные правила приема еды, потому что важно не только то, что человек ест, но и как ест.

Конечно подобные вещи надо знать с рождения, но социальные глюки, поскольку социум заинтересован в избыточном потреблении еды и при этом чтобы человек ел быстро приводят к болезням. Поскольку ЖКТ является одним их самых уязвимых мест при РС я позволила себе рассказать о правилах.

1. Воду надо пить 
 -  2 стакана сразу после пробуждения, чтобы активировать внутренние органы, 
 -  1 стакан за полчаса до еды и спустя 2 часа после еды 1 стакан,
 -  1 стакан перед приемом ванны для понижения кровяного давления (для тех, кому надо снизить давление).
 -  1 стакан перед сном (для тех, у кого слабое сердце)
 Соблюдение водного режима делается для того, чтобы пища лучше перерабатывалась. Кроме того, человек часто путает ощущения - организм чаще всего хочет пить, а не есть.

2. Тщательно пережевываем пищу - не менее 30 движений на один кусочек. Пищеварение начинается в ротовой полости и соответственно при РС нагрузки на ЖКТ должны быть минимизированы. Существует даже метод лечебного жевания. И уместно вспомнить принцип йогов, что твердую пищу надо пить, а жидкую есть. То есть еду надо перерабатывать максимально тщательно. Сначала не всегда получается, но потом становится естественной привычкой. 

3. Во время еды думаем только о еде. То есть разговаривать или к примеру смотреть телевизор не нужно. Во время еды уместны молитвы, аффирмации, главное - сосредотачиваться на приеме пищи. Ритуал приема пищи - это одна из практик осознанности. 

4. За один прием пищи чем меньше разных видов продуктов смешиваем, тем лучше. Когда мы смешиваем много разных видов продуктов, организму сложно распознать состав и соответственно переварить. 

5. Еды надо брать столько, чтобы она давала нам энергию. Когда мы переедаем, получается наоборот.  Индикатор переедания - если после еды хочется спать, то значит человек переел. Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть). Во всех заведениях - от забегаловок до ресторанов все строго наоборот - иначе нет прибыли).

6. Есть надо только тогда, когда чувствуем голод. У человека есть три ощущения голода - два ложных и одно настоящее. Первое ложное - синдром не заполненного желудка, при этом сосет под ложечкой. Второе ложное - когда какой-то стресс, негатив, мы заедаем его едой. Третье ощущение - правильное, голод возникает, когда мы чувствуем слабость. Слабость по практике возникает на вторые сутки голодания.

7. Есть прекращаем за 4 часа до сна.  Это делается потому, что организму не нужна лишняя энергия на ночь, ночью надо спокойно легко засыпать, а утром с удовольствием просыпаться. 

8. Еда должна быть максимально свежей и есть надо свежеприготовленную пищу. Убираем консервы - это не полезная еда. 

9. Средства, которые мы специально настаиваем и выдерживаем - от настоек для укрепления иммунитета до полезных смесей на меду или ферментированного чая - полезны. Травы, овощи и фрукты которые мы высушиваем полезны, но менее, чем живые.

Здоровья Вам!
До встречи!

Елена Карлинская 
skype: elenakarlinskaya 
tel:  
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com
 

вторник, 20 июня 2017 г.

Макс Герсон и судьба метода исцеления рака.

Сегодня я хочу рассказать о Максе  Герсоне, создателе метода исцеления рака и почему рак до сих пор считается неисцелимой болезнью. Рак согласно макробиотике находится на ступень ниже. Поэтому процесс исцеления  рассеянного склероза (РС) легче, чем процесс исцеления рака.  

История Макса Герсона не только удивляет и восхищает святостью, но и объясняет, почему исцелимое заболевание рассеянный склероз настойчиво называется неисцелимым. Параллели просто удивительны и я считаю своим долгом рассказать о Максе Герсоне. Портрет Макса Герсона помещен в начале этой статьи. 

Макс Герсон - великий ученый немецко-еврейского происхождения. Макс Герсон исцелил от туберкулеза другого великого немецкого врача, философа, гуманиста, лауреата Нобелевской премии мира Альберта Швейцера. Великий человек велик во всем. Альберт Швейцер основал на собственные средства в Африке больницу для прокаженных, где и работал до конца своих дней. Когда в Германии победил фашизм именно Альберт Швецер помог Максу Герсону бежать в Америку, чтобы он не погиб. 

В Америке Макс Герсон стал лечить людей и когда число исцеленных от рака достигла 55 человек, он сообщал об этом в радио передаче. На следующий день Макс Герсон был лишен медицинской лицензии и выгнан из страны.

Но Макс Герсон не сдался. Он эмигрировал в Мексику и там основал свой клинический центр. Но на этом попытки уничтожить Макса Герсона и его открытия не закончились.  Макса Герсона попытались два раза убить, пока он выздоравливал его работы выкрали, но он за три года восстановил здоровье и свои работы.

Козни продолжались. Произошло еще одно неудачное покушение.  Долгое время работы Макса Герсона нельзя было публиковать на английском языке. Позднее дочь Макса Герсона Шарлотта добилась публикации трудов.

Суть метода Герсона состояла с переводе 80% на сыроедение,  регулярном употреблении свежевыжатых соков

Сейчас Шарлотте Герсон уже больше 90 лет, она до сих пор продолжает дело отца. Клиника, основанная Максом Герсоном и сейчас успешно вылечивает рак и очередь желающих исцелиться расписана на 3 года вперед.  Желающие могут изучить информацию  на сайте Института Герсона  - Gerson Institute http://gerson.org/gerpress/.

Истории исцеления рака в значительной мере похожи ни истории исцеления рассеянного склероза. Я многому научилась и благодаря терапии по методу Герсона. Но в настоящее время этот метод не только прекрасно дополнен и популяризован такими замечательными людьми как Виктория Бутенко ( зеленые коктейли) , но и развивается благодаря методов бархатного голодания, созданию и развитию теории аутофагии и пр.

На примере истории Макса Герсона и исцеления рака я хотела в первую очередь показать, что каждый из нас может исцелиться изменив себя, каким бы безнадежно больным его не признавала официальная медицина.


Будьте здоровы!

Елена Карлинская 
http://karlinskaya.blogspot.com/
http://rsclerosis.ru/
skype:  elenakarlinskaya
tel: +7-926-317-9501
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com.

воскресенье, 18 июня 2017 г.

Шедевры социума и порядок исцеления.


Хочу показать коллекцию шедевров. На эту создание этой коллекции меня вдохновил мой лучший друг-клиент, хотя я в настоящее время считаю его уже исцеленным и просто другом. Вот полюбуйтесь на присланную им картинку вверху статьи.

А после этого я записала эти шедевры:


Только российская армия решила проблему совмещения времени и пространства -

приказ солдатам "Копать от забора до обеда".

"Я много сил положил, чтобы в этом зале были депутаты - инвалиды" - из речи депутата Государственой Думы в лихие 90-е.

А какие названия породил социум -

Бензопила - "Дружба",
наручники "Нежность",
слезоточивый газ "Черемуха",
черно-белый телевизор "Радуга",
межконтинентальная ракета "Мир".

Надо понимать, что деятельность появляется тогда и только тогда, когда в ней появляется смысл. Деятельность предполагает одно или несколько действий.

Деятельность напрямую связана с целью.
На уровне ниже деятельности человек тупо выполняет операции.
Операции делятся на задачи.

А если серьезно, на психологическом уровне РС - это попытка Бога, Мироздания изменить нашу жизнь, подвинуть развитие вверх.

На уровне адаптации мы имеем традиционную медицину. На практике человек меняет инструменты собственной деятельности. 

На социальном уровне мы получаем психосоматику. То есть человек должен изменить саму игру. Выйти из игры и заменить ее на другую. Иначе у нас идет система тупых повторяющихся игр. Пока человек на меняет игру он не исцеляется. Тут классическая ловушка  - стать богатым значит стать счастливым. Об этом пронзительно страшно читайте в статье Уроки Стива Джобса перед смертью.

На ментальном уровне человек резко меняется, происходит квантовый скачок  и человек исцеляется. Более того, человек осознает бесконечность собственной жизни. 

Болезнь, возникшая на социальном уровне вылечивается на ментальном.
Некоторые люди заканчивают свою жизнь, получив привлекательный для него соц пакет.

Если человек больше этого уровня, то пройдя болезнь (в нашем случае РС), попытки заглушить ее наркотиками - не вылечить, а убрать болезненные симптомы, рискуя получить онкологию, то человек может исцелиться и перейти на уровень Творца.

Со время исцеления человек сначала меняет инструменты своей собственной деятельности,
потом меняет игру, в которую играет в этой жизни, перестает быть белкой в колесе.

Следующий уровень - постижение смысла своей жизни. Пресловутая осознанность, при которой РС становится невозможным и жизнь превращается в замечательный поток открытий, осознаний,  счастья. Мы осознаем себя как честь Мироздания, любимое дитя Бога. 

То есть тело выполняет команды души.  РС настигает нас тогда, когда мы коренным образом меняем свою жизнь. РС словно подталкивает нас к тому, чтобы мы изменили свою жизнь, ее направление движения.

В результате исцеления в жизни изменяются смыслы. В моем случае - духовное развитие, желание помогать запустить процессы исцеления. Из моей жизни ушло стремление контроля, желание властвовать, быть лидером.

Я благодарю болезнь РС за то, что из моей жизни ушла жесткость, бескомпромиссность, жажда власти и наживы, бег от самой себя, самоуничтожение, потеря смысла жизни. 

Теперь проанализируем, какие направления появились и какие ушли. Ушло соперничество, конкуренция. Появилась принятие себя и других людей, любовь, милосердие. Понимание, что враги - это не враги, а друзья, это тренеры, их надо благодарить за науку.

Теперь задаем себе вопрос, какие цели ушли из моей жизни. Ушла цель защитить наконец докторскую диссертацию, быть первой в своем направлении науки,  Пришла цель - расширение сознания, ощущение полета, свободы.

И теперь по новой анализируем инструменты, от которых избавилась благодаря исцелению РС. Это упрямство, строгое соблюдение правил, догм. Инструменты, которые появились - мягкость, женственность, любовь к людям, радость жизни, любовь музыке, ароматам,  к голубому, зеленым и фиолетовым цветам. 

Будьте здоровы!
До встречи!

Елена Карлинская 
http://rsclerosis.ru/
skype: elenakarlinskaya 
tel:  
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com
 

четверг, 15 июня 2017 г.

Еда при исцелении РС.

Сегодня я составила список супер полезных продуктов, которые по моему опыту способствуют исцелению рассеянного склероза и которые я с радостью рекомендую моим друзьям-клиентам - и тем, кто еще выздоравливает и тем, кто уже здоров.

У сожалению, даже живя в самом центре Москвы не получается закупить все в одном месте. Хотя, честно говоря, все перечисленное - совсем не экзотика.  Так что все закуплено в разных местах - в сетевом супермаркете, магазинах здорового питания, аптеке, на рынке и  даже в магазине индийских товаров. Но все названные продукты доступны и при желании их легко купить.

Естественно, в список не вошли привычные зелень (но отмечу, что лучше зелень брать в горшочках, тогда она живая!) , овощи и фрукты, которые составляют обычный рацион на сыроедении. Про ароматические масла я писала отдельно. Я описываю продукты, которые полезно включать в рацион для решения обычных проблем, особенно продукты, которые супер полезны и решают сразу несколько проблем. Конечно - это только мой опыт и я не могла учесть индивидуальные особенности всех. Но предложенный алгоритм выбора и результаты заслуживают изучения.

Люди моего поколения (мне 55 лет) более здоровы и жизнеспособны, чем те, которые моложе нас. Соответственно резкая смена образа жизни, в частности изменение структуры и качества питания, резкая смена микрофлоры и возможности синтезировать новые продукты вместо привычных создают новые проблемы. Но проблемы надо решать, а не убегать от них.

Для начала вот мой список с пояснениями.

Семена и орехи и бобовые, которые я проращиваю, чтобы они были максимально полезны и вкусны. Обращаю особое внимание на необходимость замачивания для блокировки фитиновой кислоты, которая иначе блокирует фосфор, кальций, железо, цинк и магний. Кроме того, вода активизирует другие природные защитные механизмы:  
 - зеленая гречка,
 - семена киноа - признанный суперфуд - белка больше чем в крупах - от 16 до 20%, полный набор необходимых веществ: углеводы, жиры (насыщенные лецитиновой кислотой), минералы, клетчатка, витамины группы В, фосфор, железо, цинк, калий и кальций. Содержит аминокислоту лизин для заживления тканей укрепления костей. Все эти составляющие нужны для поддержания организма в красоте и здоровье.
 - семена тыквы - все микроэлементы,
 - семена черного кунжута (белый очищенный лишен половины витаминов),
 - семена расторопши - идеально для чистки печени,
 - семена мака  - богат микроэлементами и полезен для сна ,
 - семена льна - чемпион по микроэлементам, OMEGA-3, витамин Е, прекрасный сорбент,
 - семена амаранта - источник кальция, мощный иммуностимулятор, обогащает организм кислородом, очень невкусные, надо употреблять в салатах или смузи,
 - семена чиа настоящий суперфуд по содержанию  полинасыщенных жирных кислот OMEGA-3,-6,-7, - 9, кальция, белка, магния, железа, цинка, фосфора и селена.
 - тыквенные семечки,
 - подсолнечные семечки.
- орехи - грецкие, кедровые, миндаль, фисташки и кокос. Все орехи необходимо предварительно вымыть, замочить и в идеале прорастить. 
 - нут
 - чечевица
 - соя.

В идеале я проращиваю семена сама, иногда покупаю готовые, в крайнем случае использую цельносмолотую муку:
 - кунжутная мука,  
 - рисовая мука, 
 - жмых кедровый,
 - мука семян расторопши,
 - конопляная мука.

Их масел я для себя выбрала:
льняное масло,
масло черного тмина,
кедровое масло, в том числе живицу кедровую,
кокосовое масло  - повышает уровень половых мужских и женских гормонов, увеличивает сексуальное желание.
масло какао - заживляет и тонизирует.

Водоросли:
- ламинария (чемпион по содержанию йода),
- ламинария слоевища - для людей, которые не употребляют соль,
- нори,
- сушеные разноцветные морские водоросли,
- хлорелла (только если покупаете порошок - замачивайте на ночь, чтобы хлорелла ожила).

Идеальные витаминные подсластители:
- финики - лучше иранские, они без химии,
- бананы,
- мед (особенно кедровый, таежный, в сочетании с живицей или пыльцой), 
- топинамбур (я покупаю порошок с расторопшей)
- кленовый сироп (содержит кальций, цинк, железо, фосфор и калий. В нем присутствуют все представители витаминов из группы В, в том числе и достаточно редкий тиамин. Кленовый сироп содержит множество антиоксидантов, среди которых можно встретить и полифенолы, действие которых направлено на борьбу с онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это природный иммуностимулятор, который усиливает потенцию, препятствует прогрессированию атеросклероза и снижает вероятность развития диабета.) 

Я также включила в список полезных продуктов уже сделанные -
 - Иван-чай - лечебная трава, полезная для ЖКТ и успокаивающая. 
 - Урбеч – густая пастообразная масса, полученная в результате помола семян льна, конопли, подсолнуха, тыквы, кокоса или абрикосовой косточки.
 - Фунчоза стеклянная лапша  лапша. Витамины группы B, E, PP, калий, марганец, фосфор, железо, кальций, магний, селен, медь, цинк и йод. Кроме того, в своем составе фунчоза содержит 8 незаменимых аминокислот.

Есть сайты с информацией, какие витамины где и сколько содержатся, например я пользуюсь сайтами:

Особенно я люблю сайт http://www.intelmeal.ru . Сайт http://www.intelmeal.ru хорошо структурирует информацию. Например по витаминам - для мужчин и женщин, можно правильно определить суточную норму, приводится таблица по убыванию содержания в миллиграммах на 100 грамм в разных продуктах, в начале приводится так называемая еда чемпионов и дается процент от чуточной нормы. Нормы носят условный характер, я на сыроедении многие урезаю наполовину, но информация тем не менее полезна.

Сразу видны узкие места - например витамины А, Д, железо. Существуют специальные калькуляторы, хотя я лично предпочитаю свою интуицию, а раньше пользовалась маятником. На основании узких мест определяются продукты, которые надо включить в рацион или хотя бы периодически есть. Так у меня, например, появились в меню водоросли, семена чиа или черный кунжут...

По двум таблицам ниже можно получить информацию по насыщенным и ненасыщенным жирам, OMEGA 3 кислотам.

Конечно, сайтов с такой информацией множество, есть и всевозможные калькуляторы.
Просто - начинайте пользоваться.
Я надеюсь, что информация была для Вас полезна.

Будьте здоровы!
До встречи!

Елена Карлинская 
http://rsclerosis.ru/
skype: elenakarlinskaya 
tel:  
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com
 

вторник, 13 июня 2017 г.

Мой опыт чистки на соках при РС!

Одним из необходимых условий исцеления рассеянного склероза являются чистки организма. На блоге http://karlinskaya.blogspot.ru описаны  чистки отдельных органов и систем отварами, травами, корой  и семенами растений, фитохимикатами, с помощью энергетических практик - 

Чистка кишечника по Чингисхану.,                         
Бережная чистка кишечника при РС ,                      

Сегодня я расскажу об опыте чистки на соках. Надо понимать, что чистки сами по себе полезны, но они не могут применяться постоянно. Чистки проводят курсами - разово или каскадно. Чистки не должны противоречить устройству тела человека и его природным способностям выводить из него все ненужное.

Смысл чистки - помощь, когда человек сам не может себе помочь. Но прекрасное чувство гармонии, умиротворения, спокойствия дает только питание соками или голодание. Тело очищается, в голове проясняется, улучшается общее самочувствие, увеличивается энергия, время сна уменьшается.

Чистка с помощью соков дает прекрасный эффект, потому что соки дают щелочную реакцию организма и отрицательный окислительно - восстановительный потенциал ОВП. Тело человека, его внутренние жидкости - кровь, лимфа, слюна имеют также  щелочную реакцию и отрицательный окислительно-восстановительный потенциал (ОВП).  К сожалению еда современного человека имеет положительный баланс - это относится и к мясу и к варенным продуктам... То есть человек может применять для исцеления и профилактики здоровья организма лучший в Мире многофункциональный антиоксидант и идеальное средство.

При РС и так не хватает энергии, а когда организм человека тратит последние силы на то, чтобы превратить кислоту в щелочь - это просто преступление по отношению к себе!

В статьях Самоедство,физические упражнения и кетоз -  три пути исцеления рассеянного склероза!  и Аутофагия,режимы голодания и продукты, которые стимулируют аутофагию!  рассказывается, что человек обладает природным свойством переработки и утилизации дефектных, вредных клеток своего организма и при этом внутри него выделяется энергия.  

Чистка на соках - прекрасно реализуется летом, когда увеличивается количество  способов получать энергию от Природы. Голодание можно синхронизировать и с лунным календарем и с индийскими практиками экадаши, но в первую очередь надо слушать и чувствовать свой организм.

Точно также, как и к началу голодания к чистке организма на соках надо подготовиться - перейти на легкую еду типа смузи и принять слабительное  - на выбор - сульфат магния, касторовое масло, французский Фортранс или российский Ловакол.  

Для получения соков я рекомендую шнековую соковыжималку, чтобы овощи-фрукты в ней не окислялись. У меня шнековая соковыжималка Endever SGE-98 уже больше года и я ей очень довольна. 

Я рекомендую пить соки - апельсиновый, яблочный, морковный, тыквенный, свекольный. Мои любимые рецепты соков  - морковно - яблочно- имбирный, имбирный сок с фенхелем, огурец-стебли сельдерея - имбирь, свекла с морковью и имбирем. Но конечно я избегаю магазинных соков - они вредные, пастеризованные и в них добавлены консерванты, чтобы подольше не портились. За 1 раз выпиваю примерно 2 стакана, наполовину разбавленных водой.  

Выход из сокового голодания - медленный и постепенный. Я выхожу примерно половину срока голодания на соках. То есть если была на соках 4 дня, то 2 дня ем смузи . Всевозможные зеленые смузи со льном, проростками зеленой гречки, семенами чиа и пр. Фантазия не органичена! Следите за своими ощущениями! Начинайте голодание на соках с одного дня и увеличивайте постепенно. Главное - как Вы себя чувствуете!

Будьте здоровы!
До встречи!

Елена Карлинская